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Pequeno-almoço nutritivo

por Paula, em 24.10.12

 

Uma das melhores formas de começar bem o dia é apostar no pequeno-almoço. Tenho o hábito de, mesmo que esteja atrasada, tomá-lo em casa. Para mim, é impensável sair de casa sem comer nada. Por vezes, basta um café em chávena grande e uma torrada para me fazer transpor a porta de casa e enfrentar o mundo; outras vezes, tem que ser um pouco mais completo e energético. Nessas alturas, aposto bastante numa mistura de iogurte com mel, fruta e cereais.

 

 

Ingredientes:

1 iogurte grego natural sem açúcar

1 maçã partida em pedaços

2 colheres de sopa de aveia

1 colher de sopa de mel

 

Preparação:

Colocar os ingredientes por aquela ordem numa tigela e envolver.

 

O mel é conhecido pelos seus benefícios para a saúde e é um excelente substituto do açúcar. Esta mistura fica fresca e é muito saborosa. Sabe a sobremesa.

 

 

Bom apetite!

Bon appétit!

Jó étvágyat!

Que bos faga bun porbeito!

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